過勞（Burnout）是一種由長期過度壓力和工作負荷引起的身心疲憊狀態。它不僅影響工作表現，還可能對個人的身體和心理健康造成嚴重影響。

 

世界衛生組織（WHO） 2019 年通過的《國際疾病分類》中，首度把「Burnout」又稱過勞或職業倦怠納入其中，並認為過勞屬於一種「職業現象」（Occupational Phenomenon）。

 

然而在台灣，目前仍以「長時間工作」促發「腦心血管疾病」作為過勞的認定，而非將其單獨作為一種疾病。但在勞動部職業安全署網站中定義的「職業壓力」，則較接近 WHO 所描述的過勞（職業倦怠）。[Yahoo新聞]

 

以下是一些常見的過勞症狀：

 

►身體症狀

•持續疲勞：即使充分休息後仍感到極度疲憊。

•睡眠問題：難以入睡、維持睡眠或早醒。

•頭痛：經常性或持續性的頭痛。

•肌肉疼痛：特別是肩膀、頸部和背部的肌肉緊繃和疼痛。

•免疫力下降：容易生病，恢復時間較長。

•胃腸問題：如消化不良、胃痛或腹瀉。

 

►情緒症狀

•情緒低落：持續的悲傷、絕望或無助感。

•易怒：對小事感到煩躁或憤怒。

•焦慮：持續的焦慮感或無法放鬆。

•失去動力：缺乏工作或生活的動力和興趣。

 

►認知症狀

•專注力下降：難以集中注意力或持續專注。

•記憶力減退：經常忘記事情或感覺思維遲鈍。

•決策困難：難以做出決策或判斷。

 

►行為症狀

•逃避責任：避免承擔工作或家庭責任。

•社交退縮：減少與朋友、家人或同事的互動。

•生產力下降：工作效率和質量明顯下降。

•過度依賴：過度依賴咖啡因、酒精或其他刺激物來應對壓力。

 

如果過勞症狀持續且嚴重影響生活，建議及早尋求醫療或心理專業人士的幫助，以進行全面的評估和適當的治療。

 

部分內容擷取於新聞: 職業倦怠也是病？WHO正式認定「過勞」3症狀，別讓過度工作荼毒了你黃茵祺 綜合報導 2024/05/27

 

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