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2024-07-07

過勞Burnout

過勞(Burnout)是一種由長期過度壓力和工作負荷引起的身心疲憊狀態。它不僅影響工作表現,還可能對個人的身體和心理健康造成嚴重影響。
 
世界衛生組織(WHO) 2019 年通過的《國際疾病分類》中,首度把「Burnout」又稱過勞或職業倦怠納入其中,並認為過勞屬於一種「職業現象」(Occupational Phenomenon)。
 
然而在台灣,目前仍以「長時間工作」促發「腦心血管疾病」作為過勞的認定,而非將其單獨作為一種疾病。但在勞動部職業安全署網站中定義的「職業壓力」,則較接近 WHO 所描述的過勞(職業倦怠)。[Yahoo新聞]
 
以下是一些常見的過勞症狀:
 
►身體症狀
•持續疲勞:即使充分休息後仍感到極度疲憊。
•睡眠問題:難以入睡、維持睡眠或早醒。
•頭痛:經常性或持續性的頭痛。
•肌肉疼痛:特別是肩膀、頸部和背部的肌肉緊繃和疼痛。
•免疫力下降:容易生病,恢復時間較長。
•胃腸問題:如消化不良、胃痛或腹瀉。
 
►情緒症狀
•情緒低落:持續的悲傷、絕望或無助感。
•易怒:對小事感到煩躁或憤怒。
•焦慮:持續的焦慮感或無法放鬆。
•失去動力:缺乏工作或生活的動力和興趣。
 
►認知症狀
•專注力下降:難以集中注意力或持續專注。
•記憶力減退:經常忘記事情或感覺思維遲鈍。
•決策困難:難以做出決策或判斷。
 
►行為症狀
•逃避責任:避免承擔工作或家庭責任。
•社交退縮:減少與朋友、家人或同事的互動。
•生產力下降:工作效率和質量明顯下降。
•過度依賴:過度依賴咖啡因、酒精或其他刺激物來應對壓力。
 
如果過勞症狀持續且嚴重影響生活,建議及早尋求醫療或心理專業人士的幫助,以進行全面的評估和適當的治療。
 
部分內容擷取於新聞: 職業倦怠也是病?WHO正式認定「過勞」3症狀,別讓過度工作荼毒了你黃茵祺 綜合報導 2024/05/27
 
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