心率變異度分析(HRV)-安生診所-雙心門診-心臟疾病,自律神經健康,營養點滴療程

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2024-07-02

心率變異度分析(HRV)

 

現在的人都非常注重自己的健康,每年都會定期去做健康檢查,但每年的項目都差不多,卻也不見自己的健康一年比一年好,反而覺得自己的健康一年不如一年。

現在的人壓力都過大,卻不知長期壓力大容易會引起自律神經失調,進而引起身體上的一些症狀,如:口乾、胸悶、呼吸不順或急促、心悸、全身無力、全身酸痛、頭暈、頭痛、腹部不適或功能性腹痛或腹瀉等等,我們稱之為引起個人之身體及情緒反應所產生之精神緊張謂之壓力。

而在心理上的症狀也會比較有負面的情緒產生,如憂鬱、躁動、焦慮、不安、憤怒等等。

 

►何謂心跳率變異度

人體心臟並非以一個固定的速度在跳動,處於穩定的狀態下也會有某一程度的變化,亦即每次心跳的間隔並不一定,這種變動就稱為心率變異-Heart Rate Variability,簡稱HRV。

心率變異是一種因自律神經活動而產生的波動,它反映了交感與副交感神經系統的平衡狀態,因此,多項與自律神經活躍有關的因素,皆會使心率變異降低,譬如:血壓變化、呼吸、身體或心理壓力,甲狀腺亢進與藥物治療等,而糖尿病人、高血壓患者的心率變異也會降低,所以,心率變異可以反映出一個人健康情形的變化。

 

►量測方法

心率變異是以心率間期(相鄰心跳的間隔時間)為基礎計算而得,心率間期的數據來自數分鐘或數小時的連續心跳記錄,一般心跳量測可透過心電圖或心音描記器等方式,但以心電圖量測為主。

 

►適用於哪些人

1.心臟與心血管疾病:原發性高血壓病人與心肌梗塞患者,其迷走神經的衰減會反映在心率變異上,因此心率變異亦可作為其預測指標。

2.神經病學:心率變異可以反映出各種病患的中樞性自主神經失調,譬如帕金森氏症、慢性酒精中毒、四肢麻痺等。

3.糖尿病:糖尿病人引發的心肌症將會降低心率變異。而心率變異的降低往往在臨床病症產生之前,因此心率變異可以作為糖尿病早期預警的指標。

4.工作壓力:不良的工作環境,如:不符合人體工學的工作方式、工作過度、不佳的工作氣氛、沮喪、倦怠、缺乏社會支持、心理控制機制不穩定、不佳的家庭與社會關係等,皆會降低心率變異。心率變異可用來做為這些因素的量化評估與控制。

5.肥胖:心率變異是一種很容易得知運動及減肥對身體健康的成效,是可以普遍應用在一般人的日常生活中。

 

因此, 心率變異分析(HRV)不只可以偵測到壓力指數,心血管疾病和糖尿病後期所引發的自主神經病變,也可以早期發現,以達到早期發現,早期治療的健康檢查。

 
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