代謝症候群
代謝症候群（Metabolic Syndrome），也稱為綜合代謝症候群，是指一組代謝異常的綜合症，共同增加了心血管疾病和2型糖尿病的風險。
►代謝症候群的定義通常遵循國際標準，包括以下五個指標中的至少三個：
⇒腹部肥胖：男性腰圍≥90公分，女性腰圍≥80公分。
⇒高血壓：收縮壓≥130 mmHg或舒張壓≥85 mmHg，或正在服用降壓藥物。
⇒高血糖：空腹血糖≥100 mg/dL，或已被診斷為糖尿病。
⇒高三酸甘油酯：三酸甘油酯≥150 mg/dL。
⇒低HDL膽固醇：男性HDL膽固醇<40 mg/dL，女性HDL膽固醇<50 mg/dL。
►原因和風險因素
•遺傳因素：家族史的影響。
•飲食習慣：高熱量、高脂肪和高糖的飲食習慣普遍存在。
•運動不足：現代生活方式導致的身體活動量減少。
•肥胖：特別是內臟脂肪型肥胖顯著增加。
•高齡化：隨著人口高齡化，代謝症候群的發生率也在增加。
►個人預防和管理建議
•均衡飲食：多攝入蔬菜、水果、全穀物和低脂肪的蛋白質，減少高糖、高鹽和高脂肪食品的攝入。
•規律運動：每週至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等。
(體重計)體重管理：保持健康的體重，避免腹部肥胖。
•定期健康檢查：監測血壓、血糖、血脂等關鍵指標，早期發現和干預健康問題。
•戒煙限酒：避免吸煙，限制酒精攝入。
#華亞科技企業特約門診
#自律神經檢測
#EECP體外反搏療法
#靜脈雷射療法
#營養點滴療法
#PEMF電磁微循環療法